Victoria's Wonderland

很久以前就買了一張孕婦瑜珈教學的DVD，
其實我原本是想要去上孕婦瑜珈教室的，但是好像都只有台北才有，
而且費用實在是不便宜，所以最後就覺得買張DVD自己在家練就好。
只是，DVD買來許久，卻被我偷懶拖延一直放著都沒打開來看過。
直到今天下午，因為看天氣很不好也無法出門去健身房運動，
才決定在家裡，先把地板拖一拖乾淨之後，
舖上從買來到現在也還從來沒用過的瑜珈墊，開始運動。

在懷孕之前我就有在上瑜珈，覺得自己的柔軟度雖稱不上是很棒，
但大多數的動作也都還滿能跟得上老師的腳步，
大部分的動作都還能ㄍㄧㄥ到滿標準的姿勢。
主要是因為我對於節奏很快的運動跟課程，都比較沒法適應，
瑜珈就是這樣慢慢的、安靜的，剛好比較符合我的個性跟喜歡的步調，
所以一直以來都還滿喜歡練的。
然而懷孕之後，初期因為顧慮到寶寶的安全，
也就停止了原本固定會去上的power yoga課程。

瑜珈這種東西也是必須要經過持續不斷的訓練，
才能維持某個水平的肌耐力跟柔軟度的。
上上個月我終於覺得身體狀況變比較穩定，而開始恢復去健身房活動，
因為太想念上瑜珈課的老師，就很不怕死的去上了一堂。
雖然之前老師有說過power yoga的強度太強，不適合孕婦操作，
不過我想說，我只挑我覺得OK不會跌倒或拉到或壓到肚子的動作來做，
覺得危險的動作我就自行休息，這樣應該就OK吧！
結果，唉！上了一堂就叫不敢了。
回家之後全身痠痛到一個不行，而且發現柔軟度變得好差哦...
所以後來就都只是去踩腳踏車跟滑步機，還有游泳消暑而已。

回到我買的那片DVD。
話說，拖完地板之後呢，稍事休息喘口氣之後，我就換上運動服，
打開電視，開始準備運動。
其實看到他選項裡面顯示教學的瑜珈體位，都是滿簡單的，
之前上課幾乎都有學過。
畢竟孕婦是不可能做太高難度或是強度太強的瑜珈，
所以大多是著重在伸展跟放鬆的部分，
而我也只是需要有人在旁邊帶著我呼吸跟做動作罷了。
家裡客廳的空間真的是不太夠大，瑜珈墊怎麼放都覺得礙手礙腳的，
搞到最後只好變成放斜斜的。
跟兩個月前去健身房上的那次課一樣，這次感覺所有的動作做起來更加吃力！
因為肚子已經變得更大了，而且體力跟柔軟度也比之前還差，
才一開始我就已經氣喘噓噓...真是遜呀！
光是區區一個三角式，我做到一半就覺得頭暈腦脹，
得要坐下來休息一下。
這個如果之前沒有運動習慣或是瑜珈基礎的人，真的是會沒法度。
好不容易就只是跟著DVD做了一次所有動作，
半小時的時間而已，我就覺得完全的不行了。

不過裡面有一些舒緩脊椎酸痛跟骨盆緊繃的姿勢，做起來還真是挺舒服的。
所以應該還是要趁著現在還能做的時候，盡量多活動一下筋骨吧！
希望真的能夠對於縮短產程有所幫助呀！