Victoria's Wonderland

其實我失眠，已經不是一天兩天的事情。
該說是，早就不是什麼新聞了吧！

從前唸書的時期，是偶爾自己貪玩愛熬夜，
不過年輕的時光誰沒有過呢？不就是仗著自己體力好，能玩盡量玩嘛！
那個時候，大概是除了心情超超超超不好會無法入睡之外，
應該沒有碰過什麼常態性的失眠問題。

大學畢業後開始上班，不管工作怎麼換，工作壓力一直都滿大的，
大多也都維持很高的上班時數，加班變成常態，
短短幾年就因為過高的壓力，而把身體狀況搞得一塌糊塗。
不過那個時候，也沒有什麼失眠的問題，
因為最恐怖的時期，曾經一連數個月幾乎每天工作十幾小時以上，
有時候甚至回到住處都凌晨了。
怎麼可能睡不著呢？洗完澡躺上床沾到枕頭就昏死過去了！
星期一到五每天都維持這樣高度緊繃生活的結果就是，週末整個人完全的「癱瘓」，
因為上班時間就是固定時間起床，差不多時間睡覺的routine生活，但總覺得睡不夠，
所以直覺認為週末就應該要拿來好好補眠。
於是乎，有好幾年的週末美好時光，我幾乎都是在枕頭山度過的，
可以從前一天晚上，一直睡到隔天太陽下山。
嗯，我知道這樣實在很不健康，
但是我真是有點懷念當年可以沾到枕頭不出五分鐘就進入夢鄉的時光，
雖然那是用十幾個工作時數換來的疲勞....

去年結婚之後，搬離台北到這個小鎮來，變成了無業遊民，
不清楚到底是因為磁場方位不對、床不夠舒服、還是因為忽然沒了工作所以心理頓失重心，
我開始睡不著。
起先，我怪罪到房東附給我們的床墊不好睡，害我沒法睡著，
後來還因此砸下重金買了昂貴的床回來。
狀況確實有稍微改善了一陣子，
新床好睡到就連原本到哪裡都可以呼呼大睡的沙皮狗都變成會認床了。
而為了改善失眠症狀，我還去報名了健身房，
想說靠運動消耗多一點體力，作瑜珈與游泳放鬆身心和筋骨，這樣可以幫助睡眠。
的確，運動的方法是有效的。
有段時間，我甚至可以跟沙皮狗同時上床睡覺，一起進入夢鄉。

可惜好景不常。
從四月初發現懷孕了以後，我竟然又開始睡不著了。
誰說孕婦一定會嗜睡呀？
雖然白天我也常常覺得累，體力也真的很不佳，就連日常原本認為沒什麼的活動，
有些都因為我實在難以想像的體力消耗而根本無法進行，
但是，明明就哈欠連連在愛睏了，躺到床上之後竟然會完全沒辦法睡著。
我也沒有睡午覺的習慣，起床了就是進行一些不會太累人的活動，
偶爾實在受不了就打掃打掃家裡，總覺得運動量沒有不夠，
但是上了床，就是必須要躺個一小時、兩小時、甚至三小時，都睡不著。
其實以前如果有失眠的狀況，大多是因為心裡有事的關係，
但是現在這種沒來由的失眠，真是讓我感覺一頭霧水，而且老實講還滿痛苦的。
心裡沒事也沒壓力，都要躺個一兩小時才睡得著，
心情不好的時候就更是嚴重了，失眠整晚看著天亮的狀況也是有過的。

懷孕初期，我把失眠的責任歸咎於每天持續的胃不適以及灼熱感，
那的確是造成我不舒服的主因，因為醒著的時候可以做各種不同的事情來轉移注意力，
但是睡覺的時候，沒有其他事情可以讓我轉移注意力，於是不適感就變得明顯。
後來有段時間，經常感到頭暈，有時候白天就連看個電視也會覺得想要躺下，
可是頭暈的症狀也沒有讓我能夠多睡一些，躺在床上的時間大多是昏沉的半睡眠狀態。
晚上還是照樣被胃腸的不適感，還有頻尿，搞得我有睡等於沒睡。
那種左翻右覆，不管擺什麼姿勢都覺得全身不對勁不舒服，
沒辦法放鬆的感覺，真的很差。
尤其是聽到隔壁的某人，不但發出如雷的打鼾聲，有時四肢還會不自覺的抖動，
更是常常讓我躺到整個人火氣都衝上來。

幾乎每天都會聽到身邊的朋友在警告或是提醒我，
「孕婦不可以熬夜啊～」「要早點睡，否則以後BB的作息會不正常啊～」
「熬夜對身體不好，對胎兒不好．．．．．」「＠（＊！＆＃）＆＠「＄＿！＊＆．．．．」
其實這些道理我何嘗不知道呢？
現在的失眠，比起以前讓我覺得壓力更大。
因為親朋好友的句句提醒叮嚀，更讓我覺得自己責任重大，
每當躺在床上幾個小時都無法入眠的時候，就更覺得對小沙皮很內咎。
以前躺到覺得很煩的時候，我會起床看些無聊的書或是電視，來幫助睡眠；
但是懷孕之後也不敢這麼做，總覺得為了小沙皮，
就算是躺著睡不著也還算是種休息吧！還是不要起來讓自己感到更累好了～
我也曾試過早點上床去躺，但是結果也只是讓我在床上清醒的多躺了一段時間罷了。
也試過早起，或是做些消耗體力的活動，但是效果始終不彰。
偶爾週末會出去走一走，狀況會稍微好一點點，我就覺得可以很快睡著真是賺到了！

失眠的問題，到現在還是無解。
天哪～～我以前是不會失眠的人耶！！
為什麼會變成這樣？而且是在懷孕的非常時期呀？
聽朋友說，等到了懷孕後期會更不好睡，而小孩生完之後，更是別想好好睡覺了。
我已經在銼咧等囉～～嗚嗚～～

現在唯一的希望，或許只能放在運動了。
或許是因為前幾個月，因為擔心胎兒不穩定，而不敢進行原本很習慣的運動，
所以身體跟心情都變得比較不能放鬆。
現在如果一切狀況都ＯＫ的話，我就要開始恢復運動跟瑜珈了，
期望失眠狀況能更一舉改善～拜託拜託～～
不然睡不好精神就差、精神差脾氣就不好、脾氣不好就什麼壞事都來了，
對小沙皮也是很不良的影響。

總之，真是羨慕沒有睡眠障礙的人呀～～